পুরুষদের স্বাস্থ্যের বিষয়টি ব্যাপক এবং প্রাসঙ্গিক, এবং এটি সবই সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে শুরু হয়।পুরুষ ক্ষমতার জন্য দরকারী পণ্যগুলিতে নির্দিষ্ট পদার্থ এবং ভিটামিন থাকা উচিত, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:
- ভিটামিন এ;
- ভিটামিন ই;
- ভিটামিন সি;
- বি ভিটামিন (বিশেষ করে B1, B3, B6, B9);
- সেলেনিয়াম উপাদান (100 mcg পর্যন্ত পুরুষদের জন্য দৈনিক ডোজ);
- খনিজ দস্তা (প্রতিদিন ডোজ 15 মিলিগ্রাম)।
যদি আপনি একটি ফার্মাসিতে যান এবং এই ধরনের একটি কমপ্লেক্স কিনুন, কিন্তু একই সময়ে ফাস্ট ফুড খান এবং কার্বনেটেড পানীয় পান করুন, তাহলে অবশ্যই কোন প্রভাব থাকবে না, যেহেতু ফার্মেসি ভিটামিনগুলি সম্পূর্ণরূপে শোষিত হবে না এবং যোগাযোগ করবে না।সম্পূর্ণ আত্তীকরণের জন্য, আপনাকে পুরুষদের শক্তির জন্য ঠিক স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে।
দরকারী পণ্য যা পুরুষদের শক্তি বাড়ায়
সামুদ্রিক খাবার:ঝিনুক, চিংড়ি, ঝিনুক, স্কুইড।তারা কামোদ্দীপক হিসাবে কাজ করে, জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম ছাড়াও, তাদের অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা টেসটোসটেরন এবং শুক্রাণু গঠনে কাজ করে, যৌন ইচ্ছা বাড়ায়, কারণ এতে ডোপামিন হরমোনও থাকে।
মাছ:ফ্লাউন্ডার, ম্যাকেরেল, স্যামন।এই মাছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি এবং ই, ওমেগা -3, ওমেগা -6 অ্যামিনো অ্যাসিড, জিঙ্ক, আয়োডিন, ফসফরাস এবং সর্বোত্তম পরিমাণে সুষম প্রোটিন রয়েছে যা যৌন কার্যকলাপকে ইতিবাচক এবং কার্যকরভাবে প্রভাবিত করে।সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ সম্পূর্ণরূপে সংরক্ষণ করার জন্য, মাছ বাষ্প করা অনেক ভাল।
মাংস(ভেনিসন, গরুর মাংস, ভেড়ার মাংস, খরগোশ, মুরগি, টার্কি)।এটিতে অ্যাফ্রোডিসিয়াক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, হরমোনের ক্রিয়াকলাপের উপর একটি ইতিবাচক এবং ভাল প্রভাব রয়েছে এবং প্রচুর পরিমাণে ট্রেস উপাদান রয়েছে।
শালগম।এর সংমিশ্রণে থাকা সমস্ত কিছুর জন্য ধন্যবাদ, এই পণ্যটি টেস্টোস্টেরনের গঠন এবং কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করে, লিবিডো বাড়ায়, পুরো শরীরের জন্য একটি সাধারণ শক্তিশালীকরণ ফাংশন সম্পাদন করে।এছাড়াও ঘনিষ্ঠ আকর্ষণ এবং শালগম বীজ উত্তেজিত।
বাদাম(আখরোট, জায়ফল, চিনাবাদাম, পাইন বাদাম, কাজু, হ্যাজেলনাট)।তাদের মধ্যে সর্বাধিক ভিটামিন ই, বি, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক এবং আরজিনিন রয়েছে, যা একটি উত্থান পেতে এবং যৌন মিলনকে দীর্ঘায়িত করতে নাইট্রিক অক্সাইড উত্পাদনে ভূমিকা পালন করে।সবচেয়ে বড় সুবিধা হবে যদি আপনি এই পণ্যগুলিকে শক্তি বাড়ানোর জন্য কাঁচা খান (তাহলে তারা তাদের মূল্য হারাবেন না), আপনি হালকা ভাজা করতে পারেন।
শাকসবজি, যথা বাঁধাকপি, পেঁয়াজ, গাজর, সেলারি, রসুন, মরিচ এবং অ্যাসপারাগাস, যা হরমোনের মাত্রা, অন্তরঙ্গ আকর্ষণের উপর কাজ করে।আপনি একটি প্রধান, বা পার্শ্ব থালা হিসাবে প্রতিদিন খাওয়া প্রয়োজন. সেলারিকে একটি বিশেষ স্থান এবং ভূমিকা দেওয়া উচিত, যার মধ্যে অ্যান্ড্রোটেস্টোস্টেরন রয়েছে।
চকোলেট।শুধুমাত্র ডার্ক চকলেটই পুরুষদের শক্তি বৃদ্ধির জন্য উপযোগী, কারণ এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, সেইসাথে থিওব্রোমিন, এমন একটি পদার্থ যা প্রেমের অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং যৌন ক্রিয়া বাড়ায়।
ফল এবং বেরি:আঙ্গুর, কলা, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি।তারা এন্ডোক্রাইন সিস্টেমে কাজ করে, ভিটামিন এবং উপকারী ট্রেস উপাদান, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সর্বোত্তম পরিমাণও রয়েছে।এটা কাঁচা ও শুকিয়ে খেতে হবে।তরমুজের টাটকা রস যৌন ক্রিয়াকলাপেও খুব ভাল প্রভাব ফেলে, এতে অ্যামিনো অ্যাসিড সিট্রুলাইন থাকে, যা ইরেকশন বাড়ায়।
ডিম(কোয়েল, মুরগি)।এই পণ্যগুলির মধ্যে একটি যা যৌন মিলনকে দীর্ঘায়িত করা সম্ভব করে তোলে, অনেক প্রচণ্ড উত্তেজনা অর্জন করে, অ্যামিনো অ্যাসিড, আয়রন, ফসফরাস, যা তাদের সংমিশ্রণে রয়েছে তার সাহায্যে যৌন ফাংশন বৃদ্ধি করে।
পারগা, মধু।এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন প্রোটিন, সাধারণ কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা সমস্ত সঠিক শক্তি সরবরাহ করে এবং লিঙ্গে রক্তনালী এবং রক্ত সরবরাহ উন্নত করে, যা উত্থানের উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে।ঘনিষ্ঠ ফাংশন বৃদ্ধি এবং পছন্দসই ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনাকে এই পণ্যটির কমপক্ষে 10 গ্রাম খেতে হবে।